“节”后余生!超详细健身减脂计划

这是一份非常详尽的健身计划,包括一周练几天、每天练什么、怎么练,你只要照着视频练,更容易上手,更有动力且容易坚持下去,还告诉你每个动作该注意些什么,什么样的动作才是标准的!

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调调四月特刊:男性减脂增肌健身计划

穿衣显瘦、脱衣有肉是现在对男生的普遍标准。本计划是写给从未接触过健身或者对健身有一点了解却没有完整训练计划的男性,采用视频教学的方式。本文从健身计划、教学视频、所需器械和几点建议这四个方面进行了讲解。

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为什么你总是达不到理想中的身材?

如果你一直在锻炼,却发现效果比预期差太多?这里有各种的问题:跑步瘦不下来;运动了半天肉还是松松的;女生怎样避免练出一身肌肉…一次给你所有解答!还有建议的训练方法,只为帮助你!

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大汗淋漓的性感:运动内衣你穿对了么?

对于女生来说,除了正确的训练姿势,运动内衣也很重要。运动的时候,胸部更易下垂,还可能拉扯到胸大肌,导致撕伤。因而,强烈的支撑是运动内衣应该具备的第一个要素。运动内衣的选择要素,全在这里!

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2015跑鞋选购指南:总有一双是你需要的

无论你是入门级跑步选手还是骨灰级跑步大师,都需要一双合适的跑鞋。毕竟,每一次跑步都是对耐力和速度的考验。而穿对了跑鞋不仅能提升耐力,提高速度,还可以减轻对膝盖的伤害,最后让你跑出中国,冲向亚洲,走向全宇宙。

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套上这件抓绒衫,冬季户外不怕冷

冬天进行户外运动其实是件挺麻烦的事儿,穿太多裹得跟熊似的,还没等跑呢,已经觉得很累了,穿太少,又容易感冒。所以,一件抓绒衣就能满足的保暖需求。这款土拨鼠(Marmot)的抓绒衣,是不错的选择哦。

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JayBird BlueBuds X2,身材小巧性能强劲

信号好,音质好,续航好,低调的品牌Jaybird X2解决了大部分蓝牙运动耳机的问题。还有超轻的重量、稳定的佩戴、竟然还内置了语音助手,运动耳机,它可以说是最好的选择~

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液阻划船机,和“总统”学健身

如果没时间出门运动,在家也要有酷炫的装备。划船是一项无可比拟的可以让全身84%的肌群得到锻炼的运动,于是这个液阻划船神器就诞生了。独特的水轮设计使它和实际划船的感觉一样,还是“总统”同款哦。

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拒绝养膘,在家练成平坦小腹

在家练出马甲线,你需要迪卡侬的花瓣健腹器!它是一款比较轻盈便携的辅助器械,不像很多家中腹部器械那样笨重占地方,而且还能很好的锻炼平衡感和核心肌群。比较接近自重训练,体验好、效果更好!

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要想瘦下来,怎能不知自己的体重

一台好的体脂秤,是一切锻炼的开端和终点。云麦好轻有亲民的价格,采用了「生物电阻分析法」来测量人体成分,检测测量几大人体数据。还可以通过APP同步到手机,随时记录身体的变化。

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