吃对了,健身才有效

咋一上来先说吃?从日常生活到健身都是绝对离不开饮食的:健康的生活方式、合理的饮食结构似乎越来越多的被大家提起,而健身训练更加与合理饮食脱离不开。调调邀请到一位营养师,教给大家怎么吃才能健康地瘦。

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身体弱还不运动,简直没法救

从来不运动的你,觉得开始健身很难,这里有三个极具代表性的功能表现来定义“身体素质极差”:肌肉力量差、核心控制能力差、心肺耐力差。越弱风险越高,而且越弱限制越多,越难练。所以第一步如何迈出,很重要。

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“节”后余生!超详细健身减脂计划

给男女老少:这篇健身减脂计划写给健身小白或者对健身有一些了解但是缺乏一个完整可执行计划的人:一份非常详尽的健身计划,包括一周练几天、每天练什么、怎么练;照着视频练会更容易上手哦!

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调调四月特刊:男性减脂增肌健身计划

给男生:现在健身风靡全世界,健身的男纸对妹纸的吸引力是直线上升啊!拥有一个好体型对于男性健康也相当重要!为了拯救各个男生于啤酒肚之水火,这篇教程包括健身计划、教学视频、所需器械和几点建议。

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不去健身房?家庭健身全攻略送你!

家庭健身是方便很多,但和去健身房健身最大的差别就是氛围、环境、器材条件,决定了你的练习手段、练习周期的不同等等,所以反映出来的也就是训练建议或者训练计划不同。这里就以体能训练的思路,推荐一套普适性的基础训练计划。

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为什么你总是达不到理想中的身材?

相信每一个胖子心中都有一个完美的身材,也为之付出了努力,有的成功了,但更多的是失败。这篇文章就从体能、身体素质和基础代谢等各个方便解答你“练了这么久,为什么还没效果?”的问题,不要放弃!

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从胖子到完美身材:具体步骤与自我评估方法

如果上篇中没有解决你的问题,那这篇从体能训练学的角度跟大家分析一下:为什么你错误的“坚持”是不正确的。从自我评估开始,详细讲述每一步具体做法和要点,引导你由胖子到模特的蜕变过程。

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