一条能啪啪啪的绳子

¥138起 大圆儿

还记得,公园里的老大爷传出来的阵阵啪啪声么?

别想歪,我说的是大爷锻炼身体甩皮鞭的声音…这个皮鞭哎呀我没找到呀,但是我找到了类似的锻炼身体的长绳:

这个绳子曾经出现在电影《激战》中,张家辉就是用这个训练的。

所以,这绳子叫什么呢?——ufc 体能训练绳。

ufc:Ultimate Fighting Championship,终极格斗冠军赛,是目前世界上最顶级和规模最庞大的职业MMA(综合格斗)赛事。能去参加的也应该是很牛逼的了💯

这种绳子看上去其实并不粗,不过4、5cm,但架不住它长啊!通常会有9m、12m、15m可选。所以综合一看,一条绳子的重量至少要15斤以上!15斤什么概念?相当于一小袋大米了。

这条绳子主要用来训练核心肌群、上半身肌肉的力量和耐力、心肺功能、身体协调性。像米国的各种球队,都已经开始进行这种训练了!

国内的训练绳基本上都是尼龙的,毕竟尼龙的抗磨,使用时间也比较长。

最简单的方法,就是去公园找一棵树,然后这么一绕,就可以锻炼了。

想要更专业的训练方法的话,可以在网上找一些教程。

如果这个你能坚持下来,还能不瘦么…

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本文作者

大圆儿

在女汉纸的道路上一去不复返


简介: 喜欢骑车和拉布拉多,哦耶!