穿对跑鞋才能撒丫子跑:最详尽跑鞋选购指南(下)

2016-04-13 大圆儿

上一次呢,我们讲了正常足弓和高足弓的人如何选择跑鞋(戳这里看),那今天我们再来讲讲低足弓的朋友们,该如何选鞋。

低足弓,其实就是我们常说的扁平足,简单的说就是脚心“一马平川”,基本上没有弧度。如果按照上次我们测量自己足弓的方法来看,足弓较低的脚,通常是内翻的,应该像下面酱紫的。

内翻的小脚丫

然后足印呢,差不多是像下面酱紫~

从左起:正常足弓、低足弓、高足弓

这时候,低足弓的你就要考虑一下稳定型和控制型跑鞋了。如果只是轻微内翻的话,那选择稳定型即可,如果特别严重,那就要选择控制型的了。

控制型在英文里用Motion Control来表示。通常像脚踝之前受过伤(比如经常崴脚、骨折过),还有体重偏重的朋友(当然是相较于正常体重了),那更应该选择控制型的跑鞋,以保护好脚踝。

这次推荐还是以内个为准:尽量让大家在市面实体店和网上都能买到。毕竟春天刚刚好(南方可能都进入夏天了),大家买完就能直接开始路跑了~(以下排名不分先后)

购买推荐

Asics gt-2000 

四大跑鞋之一的Asics是必须要推荐的品牌。毕竟连不跑步的人都知道Asics,可见它的口碑效应多么给力。

基本上,Asics gt-2000是绝大多数入门者的首选。现在gt-2000已经出到第四代了,如果你是个节省的girl/boy,那买二代或三代的也未尝不可。

顺便提一嘴,Asics其实是鬼冢虎旗下的。所以你看他俩的鞋侧面标志,就是一样一样的...

gt-2000 3,淘宝代购,购买戳这里

Asics GEL-Kayano 21

说完Asics入门级首选,再来说个高端点儿的——GEL-KAYANO。

KAYANO是Asics的顶级支撑稳定系跑鞋,所以价格也比较呵呵哒。这款鞋比较适合体重偏重且经常中长跑的朋友。如果有耐心的话,不妨等着海淘降价,如果真是急成猴儿了...天猫店的KAYANO等着你~

GEL-Kayano 21男款,asics天猫旗舰店,购买戳这里

GEL-Kayano 21女款,asics天猫旗舰店,购买戳这里

Saucony omni 13

和Asics一样,Saucony(中文名:索康尼)也是公认的四大跑鞋品牌之一。虽说他家鞋真的是没一款好看的,但毕竟人家有一百多年的历史,连美国第一位在太空漫步的宇航员怀特都是蹬着索康尼进入太空的。所以,牛逼不是白牛逼嘛。

作为索康尼稳定系的omni 13,性价比和Asics GT-2000不相上下,也是几百块便能到手的入门好货。直接拿GT-2000比较的话,omni鞋底更软一些,穿起来更舒适,包裹性也不错。

Omni 13女款,索康尼天猫旗舰店,购买戳这里

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Nike LunarGlide 7

相较于前面几个,Nike的跑鞋其实做的算是颜值比较高的了。毕竟其他的几款真的不能当街拍鞋,这个平日里不跑步,穿着也好看(有点儿New Balance的感觉)。

LunarGlide系列的鞋,包裹性一直不错,有点儿篮球鞋的味道。适合体重轻盈的朋友,足弓处并未使用常见的TPU支撑片,不过一直延伸到后跟下方的整块高密度中底基本可以满足大部分过度内旋跑者的需求。透气性相当不错,5公里跑完不闷脚,这不就是入门选手需要的么?后跟内侧加上了动态支撑(Dynamic Support),能降低崴伤几率。

10公里以下轻松跑,入门朋友快来剁手。

LunarGlide7 女款,淘宝,购买戳这里

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Mizuno Wave Inspire 11

其实之前推稳定系的时候(也就是跑鞋选购上篇),就已经提到这双鞋了。

美津浓(Mizuno)Wave Inspire系列已经到了12代了,我悄咪咪的看了看,12版的应该是去年刚上市,所以价格偏高,都一千左右了,感觉入门的跑鞋,没必要那么贵(重点是,入门的你感觉不出来好坏啊)。所以就推荐一下11代咯。

这个,美津浓的配色向来奇怪的很,跟索康尼的配色,差的不相上下🌚简单说说性能。Inspire这款透气性还是很可圈可点的,如果对着光看的话,其实都能透过去的。内侧支撑感明显增强,前掌系带包裹得不错。

Wave Inspire 11男款,美津浓天猫旗舰店,购买戳这里

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Brooks Adrenaline GTS 14/15

Brooks的鞋,大家一定非常之陌生。同样是百年历史,同样是美国品牌,但Brooks的知名度甚至都不敌Saucony啊,仿佛是小众中的小众…而我好像终于找到了原因——前60年,它一直在为斯伯丁生产相关运动产品,直到70年代,才开始研发自己的产品。

现在Adrenaline已经出到16代了,不过我还是支持买14/15代,道理和美津浓一样,上一代的产品总是要比最新款便宜一些,也适合剁手。大底更耐折磨,中底的DNA技术在提供更好减震的效果基础上,同时也提供了更好的弹力(你跑的越多,经验越多,就越知道反弹还是比较重要的)。跑起来也能感受到风直接呼呼往里灌...后跟的包裹和支撑,都极其符合低足弓的朋友~

Adrenaline GTS 14女款,淘宝代购,购买戳这里

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Adrenaline GTS 15男款,淘宝代购,购买戳这里

其他跑步装备,看这里!

你以为,一双跑鞋就完了?当然不是!你还需要...

蓝牙耳机

个人觉得,什么都可以不要,但绝对不能没有音乐,不然感觉整个过程忒枯燥了。你要是喜欢带点儿装13范儿的,那就是beats,你要是想来点儿专业性强的,那就JayBird,要是想用于健身房,那就选Jabra的。

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JayBird,淘宝,购买戳这里

Jabra,天猫旗舰店,购买戳这里

腰包

如果在健身房跑步的话,那就没必要准备腰包了。腰包主要还是针对路跑的。推荐个在淘宝上比较好买的——Osprey,之前我还介绍过呢。

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压缩裤

压缩裤无非就是SkinsCW-X,性能上要比我们常见的耐克、阿迪的紧身裤要更好一些,但价格也是微高。

Skins a400男款,天猫,购买戳这里

Skins a400女款,天猫,购买戳这里

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运动手表

要是对运动各种数据有追求的话,入手一块运动手表也是可以滴。运动手表做的最好的应该是佳明,之前我有介绍过Forerunner 225,你可以看看。

佳明天猫旗舰店,购买戳这里

跑步APP

两个比较常用的app,一个是Nike+,一个是悦跑圈。之前我有用过Nike+,里面有基础的针对性训练,大家可以参考一下哈。

最后的最后,如果有每天坚持跑步去的朋友,你也可以去评论区和大家交流交流心得,也顺便让大家膜拜一下~

#甩肉季,跑步快乐#

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本文作者

大圆儿

在女汉纸的道路上一去不复返


简介: 喜欢骑车和拉布拉多,哦耶!