平胸不怪基因，只是你一直都穿错了内衣

内衣作为女生们的贴心闺蜜，却总是和我们闹点小脾气：时不时得往上窜，需要我们找没人的地方偷往下拽…从背后看起来有内衣上下被勒出两坨肉…脱下内衣以后胸前两个血红的印子…怎一个烦了得！

穿上正确的内衣，胸部会变回原来的大小不说（你猜你的胸该有多大？乳腺健康也有了保障。

图片来自网络，一个真·美胸

一些问题：

下面我们逐步解答！

看看一个内衣有这么多复杂的结构，而你却因为不会试内衣穿了十多年75B，75B就是内衣导购的万金油，通吃从15岁的少女到60岁的阿姨，现在我悄悄告诉你，你可能有D！

一、正确测量胸围

在选择内衣之前，你对自己的尺码了解吗?平时人们所说的A、B还有75、80以及36、38到底是什么？

第一步：首先测量自己的下胸围：解决上窜问题。

先抛出一个国家标准：经过人体乳房下乳根水平围量一周的尺寸。

图片来自果壳

测量的方法：

（1）正常放松状态，将软尺稍微拉紧，以你觉得舒适的松紧为宜，结果一般比较接近你平时穿着内衣时的状态。

（2）尽量拉到紧得不能更紧。测量你的下胸围最紧时的数据。我们平时买的内衣上的编号，长度是最外面的扣的拉伸长度。内衣的平铺长度一定要小于最紧这个值。

第二步：确定胸罩的罩杯：解决压痕赘肉问题。

虽然坊间有恐怖的传闻，说后背、胳膊上的赘肉是你流失的胸…不一定当真，但如果你后背处有一坨明显的勒出来的肉，那真的是不合适了。更有甚者，每天晚上脱了内衣，白花花胸上血淋淋的红印子，硌得各种疼，时间长了也会患上乳腺疾病。所以大小合适的罩杯就意味着大小合适的钢圈与大小合适的空间，能让胸周围流失的肉完美地被“包容”进去。

测量方法：有说弯腰测量的，有说不用弯腰的，还有说要弯腰40-60度的，更有弯腰90度。个人认为，这些都不能是适合所有人的。还是要根据你的实际情况来看。

【姿势参考上图】

【一】你胸型挺拔，不松懈，无侧乳，身材瘦瘦无赘肉。那你微微倾身测量即可。

【二】你胸型较散，副乳偏多，底盘较大，身材有些肉肉的。那需要弯腰90度测量。

【三】你胸型不散，但是也不属于圆润挺拔型。身材不胖不瘦。那需要弯腰40-60度测量。

AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小。

特别注意的是：计算围差的下胸围数字应该是在四舍五入之前。

怎么样，是不是有人惊奇的发现自己都有D了！

↑一个错误的示范。是不是胸很大？但钢圈才在什么位置？钢圈压到胸上疼不疼？

二、内衣的款式与选择

通常我们所说的内衣有1/2杯，3/4杯和全罩杯。总的来说1/2杯上托效果比较好，而3/4杯集中效果好，全罩杯适合丰满的朋友。不过大胸的你也可以选择承托较好的1/2杯和3/4杯，这个要看内衣具体的设计了。前面我们也看到了，内衣有那么多“零部件”，决定舒服不舒服的部分，肯定不完全在于内衣的款式。所以还是要具体问题具体试！

胸型千千万，每个人的都不太一样，所以只有一个大体的分类，大家不用完全对号入座，根据特点选择就可以。大一呢是不太推荐内衣网购，因为最重要的就是试啊！只能是给大家推荐一些品牌。其中日本的品牌比较多，是因为我觉得亚洲女性的胸型才比较类似。

圆盘形

乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的两个盘子扣在胸前。圆盘形是就是传说中的平胸了…千万不要以为平胸就不在意内衣！只是视觉上比较小，肉量比较少。盲目选择小罩杯的内衣，会让小钢圈硌伤乳腺（然后永远长不大。更不要刻意地去挤去聚拢，厚厚的海绵会让外侧的胸变形。

推荐品牌：

Bradelis STEP1 CA110304：

来自日本的人气比较高的调整型，分三个阶段来调整胸型，STEP1钢圈大比较适合底盘大的女生。跟普通的内衣相比，首先它的钢圈是圆形，更加符合人体的形态。超宽版的侧边和下围的松紧带设计，更能有效固定两边的赘肉，使它回流，就连背部的脂肪也能平整地包裹。同时，采用了双钢圈设计，加强了腋下的集中效果，罩杯也更加亲肤柔软，四排搭扣更是稳固。

虽然可能并不如网上说的神乎其神（但我自己穿了以后的确有效果。

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圆锥形

乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。这样的情况C杯以下比较多，应该选择杯型比较尖的内衣，才不会空杯。但如果半球形的胸选择了尖杯的内衣，就会感觉到压杯不舒服啦！

推荐品牌：

王者補正Corele 经典款 9475：

法国牌子，在日本的人气（和价格远超Bradelis（不过是在越南代工。上托作用比较好，钢圈狭窄，杯型深，能塑造出理想胸部高度和上半球，适合圆锥胸型的女生，虽然是1/2杯，但能非常有效的塑造胸型。（不是所有人都适合大钢圈的！小底围的人钢圈大了胸型会散。

日本超有名的丰胸博主上身图

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半球形

乳房隆起较大，且饱满，就像开头那张图。算是最完美的胸型啦，可以比较自由的选择内衣。说白了就是你胸美你穿啥都好看！

推荐品牌：

Salute：

华歌尔旗下的高端日本品牌，但价格的确不高。选用巴黎最顶级的蕾丝，又采用特制角度的钢圈，让文胸外观极具装饰性，但是穿着非常适体，兼备了优越于其他品牌的设计性以及能完美展现身体曲线的调整功能。简单说来，就是，美美美！

官网戳这里。Salute在各大卖场有实体店，不妨去试试才踏实~

木瓜形

乳房隆起很高，但底部不大，以看起来是比较大的两个木瓜。但是容易下垂，所以要选择杯型深的内衣，才能把肉全部装进去。

推荐品牌：

莎薇 好爱现系列：

是华歌尔旗下台湾的品牌，这个系列充分体现了台湾同胞的…恶趣味，具有很好的上托效果。两排扣式，底围略紧，侧面比较高，杯型深挺，适合收集胸部下垂的肉。

虽然这个广告图看着比较中二，但你看看钢圈的位置和之前错误示范的比较，是不是舒服了很多！

官网地址戳这里。

四、内衣的穿戴

从你还是一个少女时起，内衣就帮助你的胸部塑形。如果不及时穿内衣，就可能导致乳腺组织受力不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通，甚至可能患上各种乳房疾病。这样说起来，内衣真是居家旅行必备之物，所以是不是应该24个小时佩戴，不要摘下来呢？不！

明智科学的选择是：每天佩戴文胸≤8个小时。以及，如果你感到不合身，或者出现皮肤磨损、皮肤过敏、刺痒感、身体局部疼痛、粘黏皮肤等情况时，请不要犹豫，请立刻抛弃它。

胸罩的正确穿法：

1、胸罩的肩带穿过腕后挂在肩上，再用双手托住下胸来穿戴。

2、上身稍微向前弯曲，将乳房放入罩杯中。

3、保持原状将手绕到到后面，固定好胸罩的挂钩，再将上身伸直恢复原位。

4、调整肩带时要注意松紧带，不宜太松，虽然舒服无压力，但是会使肩带失去支撑胸部的效能。

5、调整左边乳房时，左手将胸下赘肉往上提，右手深入背后，将腋下赘肉放入罩杯。

6、然后右乳，动作相同且左右分别进行。最后，将上身稍微弯曲，手腕稍微动一下，左右摇身，确认是否有稳定感和贴身感，如此就穿戴完成了。

五、叮嘱

所有的内衣专柜都提供你试穿的机会，不要因为偷懒或者害羞就胡乱买一件拿回家。一件件往下试直到你觉得最舒服最贴身的那一件，否则不要买单！不要买单！不要买单！

去购买内衣的时候最好穿着有弹性的贴身薄衣，试到满的内衣以后把自己的衣服套上，高举双手、看看内衣会不会跑动。走出去在大镜子里面仔细观察胸型是否满意，腋下和背后是否有赘肉和勒痕，脱下以后有没有压印，如果做到这几点都满意就可以买单了。这招也是吃了多次亏才总结出来的，有些时候去买内衣穿着在小镜子里看着很好了，但是回家以后却发现外面穿上衣服效果不好…所以这个步骤一定不能省。

如果你还在磨磨唧唧不能下定决心改变的话，最后放出大招：

前面提到的那位日本博主的变化史，博客地址戳，加油朋友们！