从胖子到完美身材:具体步骤与自我评估方法

每个人心中都有一个幻想中的“完美身材”,也相信很多朋友为之付出了努力,有的成功了,但更多的是失败。但是有时候正确的方法可能更容易坚持,而错误的坚持往往会适得其反,离目标越来越远。而获得完美身材的第一步,就是真正的了解自己。

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吃对了,健身才有效

健康的生活方式、合理的饮食结构越来越多的被大家提起,健身训练更加与合理饮食脱离不开。实际上,想要成功的进行减脂塑身,最为关键的一步就是调整自己的饮食习惯。

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为什么我严格遵照瘦身食谱吃却还是瘦不下来?

比减肥失败更凄凉的是做尽了一切的努力但体重却依然没有下降。有的同学即便已经很严格遵照瘦身食谱用餐了,但却始终不见有大的改变。如果你也有同样的困惑,这篇文章会告诉你到底是哪里没做对。

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刚开始健身时,你一定纠结过的问题

经过调整养成了健康的饮食结构以后,有规律有一定强度的运动就该提上日程了。刚开始健身的你一定会遇到这些问题:运动跑步会不会粗腿?怎么瘦小肚子?怎样才能练出像彭于晏那样的肌肉?这里能统一回答你!

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不去健身房?家庭健身全攻略送你!

如果你没时间或者没条件去健身房,那么家庭健身是一个非常不错的选择。但是家庭健身和去健身房健身最大的差别就是氛围、环境、器材条件上的差距,操作起来可能困难更大,这里就以体能训练思路推荐一套普适性的基础训练计划。

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一边扒装备的历史,一边扒维密的天使

健身装备的正确使用可以让运动事半功倍,非常有助于健身的整个过程。这篇文章就系统的为大家介绍了家庭健身可能用到的各种小装备,并且配上了每一个装备相应的使用方式和训练视频,对大家很有帮助哦~

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为什么你总是达不到理想中的身材?

在健身了一段时间以后,大家最关心的问题就是——“练了这么久,为什么还没效果?”“我每天跑步一个小时,为啥瘦不下去?”“我天天做力量训练,感觉自己变壮了体重也增加了,好恐怖肿么办?”“我瘦是瘦了,可是我的肉都好软好松啊,肿么破?”到这篇文章里寻找答案吧!

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