举起“炮筒”,向走样身材开炮

¥102起 阿康

又来给大家推荐健身器材啦,方便大伙儿在家就能使用。就正如封面图所示,今天推荐的是一款训练器材——VIPR。

什么是VIPR呢?VIPR是由活力Vitality、表现Performance与重建Re-conditioning的简称,由Michol Dalcourt始创,设计灵感来自曲棍球,是一款练棒类运动的训练工具。它看似一支炮管,通过配合提举、扭腰、踏步等动作可用作全身训练,也可以进行翻转、提拉、搬运、投掷或滚动,同时具有有氧锻炼和力量练习的双重效果。这个健身器材是适合所有人群进行训练的。

从这个“炮管”本身来看,呈圆柱形管状,周围设计了槽状握把,分别是单握把和双握把,以方便使用者抓握。采用TPR环保材质,环保无异味、耐磨不易老化,能够保证你使用多年哦~

酷~

和之前介绍的药球一样,这个“炮管”同样起到的是辅助性作用。用它怎么锻炼呢?这主要也是看大家的需求,阿康找到了一个比较专业的网站,大家有兴趣可以点击浏览(ps:国外网站,点开可能有些慢)。下面附上部分动作动图,供大家训练参考:

跨步下蹲举,这个动作很好地锻炼了手臂、大腿的肌肉群,但是训练时切忌动作过猛,训练前也需要活动开,避免肩关节的受伤~

斜步挺举,这个动作主要锻炼的是手臂、腰部的肌肉群,工作了一天通过这样的动作放松,也能够盘活全身。

跳蹲式,这个动作相对来说难度会大一些,主要是锻炼腿部的肌肉,在训练的过程中朋友们要多多注意~

单臂俯卧撑,这个动作难度也较大,主要是锻炼胸部、手臂的肌肉。

仰卧起坐,运用这个“炮筒”进行仰卧起坐,增加的重力能够很好地刺激腹肌,帮助你早日实现八块梦想~像我这种没有毅力的人,就呵呵了。

侧蹲换举,能够有效锻炼大腿以及手臂的肌肉,但还是有一定的难度~同样训练的过程中速度别要求太快了。

除了负重练习与有氧练习,运用VIPR配合做动作,还能够极大地提高身体的灵活度与协调度。

瘦子蹲,瘦子蹲,瘦子蹲完胖子蹲;胖子蹲,胖子蹲,胖子蹲完就……起不来了……我已经看到你的双手了,赶紧抱着这个“炮筒”回家健身去吧!

有多种重量,如4kg、6kg、8kg……大家可根据自己的情况进行选择哦~

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阿康

简单的热爱


简介: 一只特立独行的鼠