来来来,我们一起上“床”吧!

¥416起 赵不怂丶

没有一点运动细胞,又一直想有一副好身材还懒得动弹的不怂哥,最近迷恋上了一个特别有趣的“自虐”工具——蹦床。当然,这可不是我们儿时在游乐场里玩的那种,而是一项新兴的健身运动。那么,就来看看这款JOINFIT蹦床吧。

这款蹦床是JOINFIT2016年新发布的产品,而JOINFIT是创立于2006年国内最早引进体适能理念以及相关产品的公司之一。经过不断发展,公司已经成为国内一线体适能小器械供应商。2013年,获得中国体育用品行业协会颁发的AAA级信用企业荣誉。

蹦床这项运动在2015年的夏天,成为了英国最火的健身运动。主要是利用蹦床代替地板,在上面做一些简单的健身动作,在蹦蹦跳跳之中达到燃脂目的。据统计,1小时的蹦床运动会消耗300大卡的热量,差不多相当于半个麦记巨无霸的热量(神秘的微笑)。

蹦床运动的好处很多,包括减脂塑形、强身健体、预防疾病、美容、强健骨骼等。据专业人士说,即使是在蹦床上走步,也比在地面上燃脂多,因为在蹦床这样不稳定的平面上运动,可以充分调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。同时在蹦床上做动作对四肢,尤其是关节的冲击可减少80%。

目前,JOINFIT的蹦床分为36英寸和40英寸两款,可以承载最大85kg人士的健身需求。

36英寸

40英寸

蹦床高度大约在19—20cm左右,底部有橡胶防滑减震垫,既保证了大家健身时的安全,也不会影响到邻居。

上床使用时,要将身体向下压,利用身体的协调平衡,让身体保持稳定。弹跳中,头顶应尽量保持没有弹跳起伏,而是靠核心力量带动下半身激烈的弹动。弹跳的频率则主要取决于你下压、弹起、平衡的周期,周期越短就表示会消耗越多的卡路里(当然也会更累……)。

需要注意的是,非专业人士请尽量避免翻筋斗等高难度动作,健身时也应避免佩戴手链、戒指等饰品,请勿二人同床。结束运动后不要马上下床,需要等身体恢复片刻后再下床,再在地面上踮几下脚,以恢复平衡。对于身体状态不佳、怀孕或者产后,或者是先天、后天造成的膝盖伤害的人群,不建议这项运动。

最后po上一张不怂哥蹦完之后的汗照。大家也可以买来,在家跟着网上的视频一起蹦跶,希望你也能在蹦跶中甩去烦人的脂肪。

别说话,上床!

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赵不怂丶

The Chosen One


简介: 时光再长,也归刹那;三尺之间,世界广大。