那些在节日里吃胖的女明星们,现在怎么样了?

2017-02-12 大圆儿

大噶后,这里是节后又圆了的大圆儿。

俗话说的好,每逢佳节胖三斤。

没错。春节期间,娱乐圈可谓是一派祥和。明星都是晒年夜饭,哪有时间撕逼了呀?既然这样,那咱先看看明星们到底都吃了些啥?

明星的年夜饭

视奸了一圈微博,发现,只要是高热量,高脂肪的东西,明星都吃了!

像北方代表甜馨她爸,就坚守了东北人的信条——猪肉炖粉条。

像南方代表袁成杰(就是内个曾经误把虹桥一姐当成他粉丝的善良明星),就说出了南方人的心声——梅菜扣肉。

当然,无论是南方还是北方,我看懂了一件事儿:春节,就是一场家禽家畜的海天盛筵!

都说美国的“超级碗”比赛,在一天内会消耗十亿个鸡翅。那我天朝春节期间,鸡、鸭、猪、鱼,都会不止十亿吧…

陈赫要吃鸭子和鱼,

还是鱼...柳岩这黑乎乎的一桌,看起来口味就很重...

唐嫣是真的吃了不少...

这要是不胖,那真是活见鬼了。

然而过完嘴瘾,接下来辛苦的就是自己了。

如何一夜瘦回解放前

当然是——咬牙切齿地开始恢复运动减肥啊!

然而,这时才发现,管住嘴,迈开腿,是多么的艰辛与不易。

先从最基础的做起,来个简易的拉伸:

再跑个几公里:

偶尔举个哑铃:

得空的功夫,做会儿瑜伽,放松一下身心:

掌握了这些基本技能,你就可以

劈个叉:

倒个立:

上个天:

统统都不是问题哦。

关于减肥呢,每个人都有不同的方法,重点在于要按照一系列动作坚持做下去,而不是每个动作都做一次就拉倒了。

之前我们让坚持健身的小栾教练给大家准备了一些减肥方法,这里就再给大家看一下。

“节”后余生,超详细减脂计划!

根据我司各路减肥人士经验,不吃饭减肥,是不好使的。“少吃一点”+“多运动一点”这种方法是最好的哦。

他们也用这些

明星健身,更少不了运动装备的准备啊。从头到尾都要穿好,再上阵嘛。

发带/止汗带

运动时戴发带,一方面是为了耍酷;另一方面,当然还是为了固定碎头发、用来导汗。

以费德勒和小威廉姆斯为代表的网球运动员,大部分都会戴发带。

普通一点的,大家去买耐克阿迪的就好。根据自己的个人颜色、图案喜好购买即可。这里就给大家推荐常见的两款。

NIKE DRI-FIT 2.0 训练头带 ¥99
Nike/耐克""
NIKE PRINTED CENTRAL 2.0 头带 ¥199
Nike/耐克""

之前我们也有推荐过导汗专用的导汗带。这款导汗带通过特殊设计的凹槽把额前的汗水统统赶到鬓角流下。这款导汗带还有一个优势,就是和头巾、发带相比,即使长期佩戴也不会因吸水过多而变沉重,而且可以直接用水清洗,不易变形。

SWEAT GUTR导汗带 ¥85起
SWEAT GUTR""

运动内衣

说到运动内衣,不得不和大家说一下,女生为什么要穿运动内衣。

在我们运动的过程中,韧带是非常容易受伤的。那像乳房的韧带,虽说谈不上撕裂,但长时间的运动、上下左右前后的各种浮动,会使这些韧带拉长,然后慢慢就变成胸下垂了呢!

所以,无论你是胸大胸小,都应该穿运动内衣哦,这样才能减少运动对胸型的破坏。

看到这儿,你一定会问“如何选购运动内衣呢”。之前我写过一篇小小的科普文,大家可以戳这里看一下,文章内部有相应的内衣推荐,希望能帮到你哦。

瑜伽裤/压缩裤

如果你是做瑜伽的话,不妨试试lululemon这个在国外大火的牌子。

lululemon饱受各种明星的青睐。主要原因还是在质量不错的基础上,设计非常出众,让各位挑剔的女生,有的可选。

郭达·斯坦森的女人健身要穿:

艾米丽·布朗特穿着lululemon的健身裤:

有了明星做背书的lululemon,想不火都不行啊。

这里给大家推荐两条畅销的运动裤。一款是七分裤,一款是长裤。

这两款运动裤均采用了lululemon自家研发的Full-On面料。宽腰的设计,可以稍微遮住小肚腩,这种设计对于刚开始减肥又比较在意身型的女生,还是很人性化的。此外,裤子还带有一个隐形的小侧兜,方便大家放个手机或者其他小物件。

lululemon Wunder Under III女士瑜伽运动中长裤 ¥650
LULULEMON/露露乐檬""
lululemon Wunder Under 女士高腰瑜伽长裤 ¥850
LULULEMON/露露乐檬""

运动鞋

运动鞋是健身中最不容小觑的一个东西。因为鞋子是否合脚,是否舒适,将直接影响膝盖的健康状况。

由于每个人的脚型、体重都不一样,所以这里就不一一推荐跑鞋了。大家可以戳下方链接,查看我写过的两篇关于跑鞋选购的文章。

跑鞋选购一

跑鞋选购二

其他配件

这里要给大家强烈推荐Manduka瑜伽垫。

采用PVC发泡材料制作。这种材料很少引起过敏,颜色稳定,抓地性能良好,防滑。此外,瑜伽垫质地比较密实,也就不容易变形。一张黑垫普通瑜伽练习者可以使用10000次哦。

Manduka Black Mat Pro瑜伽垫 ¥528起
Manduka""

这里给大家推荐一款我正在用的捷波朗蓝牙耳机吧。

我个人还是很喜欢耳机别耳的设计,可以很好地固定住耳机。充电也比较快,音质要比我99元买的内个skullcandy强很多。不过耳机并没有降噪的功效,所以健身的时候,可能需要把声音调大一些。续航能力的话,反正每次两个小时肯定是有的,毕竟我没有锻炼过太长时间。

Plantronics/缤特力 Backbeat Fit ¥382起
Plantronics 缤特力""

一个预告

2月20日,有调减脂营即将开课,记得报名哦~

写在最后

都说,每一个胖子都是潜力股。没错!

想想彭于晏,多么励志!从一个可爱的小胖子,变成一个人人都想舔屏的型男!

祝大家——减肥成功!

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本文作者

大圆儿

在女汉纸的道路上一去不复返


简介: 喜欢骑车和拉布拉多,哦耶!