不去健身房?家庭健身全攻略送你!

在家健身当然方便又简洁,但你还需要一个完整的攻略计划来护身!这篇攻略就从初、中、高级三种运动类型来分析健身动作与锻炼的肌肉,无论你是健身小白还是运动达人,都能够给你全方位的健身指导,让你轻轻松松,在家也能运动起来!

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桌下的椭圆机Cubii,坐着也能运动

平时上班上学太辛苦,回到家也一头栽倒不想动?那你就需要一款椭圆机来拯救你了!无论是上课还是工作,手边尽管去忙,脚下踩着椭圆机,工作健身两不误,还有比这更轻松的事儿么~

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减肥也要酷炫:master of muscle跳绳

不爱跑步,那就试试跳绳吧!跳绳可是一项很棒的有氧运动,能够有效消除多余的脂肪。据说每分钟跳绳140下,连续跳10分钟的运动效果,相当于慢跑半个小时哦。master of muscle的这款跳绳,是目前美国最畅销的健身训练跳绳。质地轻巧,便携,不会缠绕打结,有耐磨的TPU涂层,这么多优点,还不快入手一个甩起来~

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随时随地,健身无障碍

想要个哑铃但是又嫌弃太沉占地方?你需要一款充水的哑铃神器~没有加上水的时候,非常轻薄,占地面积灰常小,采用新型PU材质,几乎无重量,上班、度假、旅游都可以带上。一旦想要健身了,便可以根据自己的需求,加入不同的水量调节哑铃的重量,而且不会有晃动的感觉。

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这款瑜伽垫,凭什么比普通的贵20倍?

很多姑娘都喜欢利用空闲时间做瑜伽,然而真正可以称得上“瑜伽老师”的,只有这款Liforme瑜伽垫。它采用的是橡胶材料,表面更柔软平整,不会有任何垫面与皮肤接触时的不适感。而且还独创了AlignForMe身体定位印花系统,通过设计的印花图案,可以在练习中不断检查自己身体的位置是否平衡,是不是很厉害呢~

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拒绝养膘,在家练成平坦小腹

想要美美的过夏天,先来一个平坦的小腹吧~来自迪卡侬的花瓣健腹器,是一款非常轻盈便携的辅助器械,不像很多家中腹部器械那样笨重占地方。而且还能很好的锻炼平衡感和核心肌群。一边看电视一边坐在上面锻炼腹部,健身也变得轻松起来了呢~

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健身族零食首选!低卡饱腹三特干吃麦片

想要减肥但是总免不了嘴馋?那就大发善心给你一袋麦片来解馋吧!麦片作为粗纤维食物,吃后会在胃里吸水膨胀产生饱腹感,实乃健身减肥人士之良伴。这款来自波兰的三特麦片是由天然麦片和多种果干高温烘焙而成,营养价值自不必说,无论是干吃还是拌在酸奶牛奶里口感都特别棒!想要解馋的你,快来一袋尝尝鲜吧~

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