不去健身房?家庭健身全攻略送你!

对于想要减肥,又没有条件定期去健身房的朋友来说,可能就需要看看这篇攻略了。如何清楚地分析健身目标、用正确的运动姿势和方法进行锻炼,在这一篇里都详尽地为大家解释了,希望能帮助你健康的帅/美下去~

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不穿内裤?这才让你的运动更“本能”

不要以为不去健身房就不需要穿运动服了,好的装备可是保护身体和激励运动的必选项啊。比如这条具备抑菌自洁功能的legging,穿上它即可抛弃运动时会感觉不够透气的内裤,真正实现了运动的轻松和自由。

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在家健身的第一步是准备好它

在家健身,要想做得更专业点,就需要来一套专业的器材。这款占地超小的健身集成设备,拆开来基础的运动器材一应俱全。有了它,家就能变成专业健身房。

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没时间去健身房?这个器材让你坐着都能瘦

如果工作一天实在没有精力再做一整套运动了,其实也可以选择边坐着休息边踩踩椭圆机。小小的椭圆机放在桌下,加班做PPT时踩一踩、看剧时踩一踩、跟男朋友煲电话粥时踩一踩,一不小心就瘦了呢~

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连专业老师都舍不得丢弃的传奇

如果是在家健身,还有一个必不可少的装备——瑜伽垫。被誉为“最好用的瑜伽垫”的Manduka瑜伽垫,非常耐用、不易变形、颜色稳定、防滑性能良好,能在一定程度上缓冲地板对身体的冲击力。

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国货之光,这好东西真怕你还不知道

对于每一位想要减肥健身的朋友来说,每个阶段你都应该清楚地知道自己的身体状况。使用云麦这款体脂称,只要通过蓝牙与App相连,即可轻松知道体重、BMI等身体数据。方便好用的同时,价格还十分实惠。

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【节后余生】减肥吃喝指南,瘦不下来算我输!

其实无论你采用什么方式减肥,配合健康的饮食都是必要的。节食、断食、只吃单一食物,都是损耗身体又不讨好的。这一篇长文就是从专业的角度来教大家,如何在减肥期间没有负担地吃得健康、吃的全面。

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